Ciao a tutti

Come avrete capito vorrei ritagliare uno spazio nel mio wo per questi esercizi. Mi alleno 3 volte a settimana con il bill starr.

Come e quando inserirli? Un giorno a parte o alla fine del wo? Quante volte a settimana?

Ho 19 anni e vorrei provare a fare qualcosa (senza eccessive aspettative) per espandere la gabbia toracica