workout lungo sui 3 big attrezzati, buone sensazioni in squat e panca, sono arrivato stremato allo stacco e dopo una singola pesante raw non son riuscito a gestire bene il corpetto
squat
2x5x60
5x80
5x90
3x100
1x110
SUPERCENTURION RS TG 34
2x1x140kg altissime
FASCE TITAN THP A 6 GIRI
3x1x160kg alte
2x1x170kg ok, buone finalmente
panca piana
2x5x60
3x3x80
SUPERKATANA A-S TG 42 (comoda, la metto da solo)
8x1x120kg 3' ok, buono il fermo nelle ultima 4 singole, buona la spinta
stacco sumo
2x5x60
2x5x100
3x3x140
1x180
1x200 molto molto bella
VELOCITY SUMO TG 34
2X1X220KG N nulle in chiusura, stremato e stanco dal lungo workout, stop così
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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