HP è il rapporto tra altezza e peso. In pratica il rapporto è: (peso del soggetto) - (altezza del soggetto meno 100cm).
Nel tuo caso sei un HP-12, che vuol dire che ne hai di strada da fare prima di preoccuparti del tiraggio.

Se vi interessa, Wildcat fece un esperimento simile un po' di tempo fa e postò tutte le idee in un thread: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...perimento.html.
Per il resto i consigli sono sempre i soliti: sfogliate il forum, fatevi un'idea e postate delle considerazioni a riguardo aprendovi un thread.