Citazione Originariamente Scritto da Onfo Visualizza Messaggio
Mi sa che sei un pò confuso , non puoi mica fare la definizione a zona
Appurato ciò, secondo me ti conviene:

1- Prendere coscienza di quello che vuoi fare, o massa o definizione.

2- Impostare una dieta relativa all'obbiettivo scelto

3- Apprendere i preconcetti base con la quale si può costruire una scheda, solo con una buona conoscenza teorica puoi avere attraverso la pratica, dei risultati.E d i o solo sa quanto ho ancora da imparare.