Buona domenica a tutti!
Causa università, studio, tesi e ovviamente allenamento, non sono riuscito ad aggiornare il diario questa settimana per cui farò una sunto di come è andata.

Questa è stata la quarta ed ultima settimana del secondo meso dell'ubertraining, nella quale ho dovuto sostenere 4 allenamenti poiché ne ho recuperato uno della settimana precedente. E' stata dura xD
Ma in ogni caso è stata una settimana soddisfacente: il giorno del petto "pesante" ho concluso le 8 serie di panca piana previste alla grande, con l'impressione che avrei potuto incrementare ancora un pò il peso (64 kg), ma questo me lo riservo per il prossimo ciclo. Stesso discorso per gli stacchi: le 8 serie mi hanno dato belle sensazioni, anche se son arrivato all'ultima reps dell'ultima serie un pò tremolante, ma nulla di preoccupante. Ieri fatto anche le trazioni, le prime serie le sentivo proprio "tranquille", poi ovviamente verso la fine sono arrivato un pò stanco, ma ho sempre concluso le 4 reps. Per cui soddisfazioni anche dalle trazioni, che migliorano sempre più. Miglioramenti avuti anche nelle dips.

Dulcis in fundo lo squat: sempre così, na schifezza. Tra l'altro devo postare anche il video dell'esecuzione.

Se ce la faccio più tardi vorrei postare la dieta con delle modifiche (più che altro variazioni nelle fonti di carboidrati) per eventuali correzioni.

Ora devo continuare con il prossimo mesociclo; dopo vado a studiarlo un pò e vedere quali complementari inserire e magari la posto stesso qui.
Stavo pensando di fare una settimana di scarico, che ne pensate?