Diario Kurt Angle

[Ct-7b]

ho alcuni dubbi sulla dieta ke mi hai consigliato..........
a colazione dopo

250 mg di latte
80 gr cereali
devo prendere proteine del latte ?????
prendine 30gr (28gr+8gr->36gr di pro....quegli 8gr sono il quantitativo do pro contenute in 250gr di latte)

come hai letto a pranzo nn posso mangiare carne....se prendo circa 100 gr takkino è ok no ????
il tacchino cos'è???cmq OK 100gr di tacchino, ma fai uno spuntino 2 ore prima del pranzo con 25 o 30 gr di pro o 100gr di tonno al naturale + 2 frutti


e a cena come pro vado giù di 100 gr di bresaola.....



Quindi tu l'integrazione proteica la faresti a colazione ????'
Mi avevano consigliato di farla il pomeriggio.....però cosi forse bilancio meglio...


42 a colazione
30 a pranzo
25 spuntino
25 cena

nn credi sia troppo a colazione ???
io peso 76 quindi diciamo più o meno

114 gr di pro al giorno o poco meno cosi arrivo a 122 forse potrei prendere meno pro a colazione ?

e per i carbo ke m dite ???

per i carbo come ti ho scritto dovrebbero andare bene