Venerdì 12:

Squat: 5x5x110kg bene bene bilanciere non va in avanti, ottima stabilità. Non ho subito particolarmente questo 5x5. Verso la fine ovviamente la fatica si fa sentire di più e non si va a razzo su come nelle prime serie, ma questo è ovvio. Non sto più scendendo a cannone e a rimbalzo. C'è una maggiore difficoltà durante lo sticking point, ma il corpo deve metabolizzare il nuovo colpo e imparare a non avere spintine. Tutto sommato quindi molto bene.

Bench: 5x7x66kg bene anche quì sto facendo più attenzione al fermo e anche qui come nello squat attenzione e non scendere a cannone.

Complementari: rematore manubri, shrugs bilanciere, addominali.


Dunque il mio nuovo motto è: "La forza è niente senza il controllo!" e speriamo mi dia ragione