Ciao a tutti.. volevo vhiedervi se questi esercizi che faccio per i bicipiti sono ok..
CURL in piedi con bilanciere 4x8 (aumentando il carico a ogni serie)
alternato con manubri 4x10 (sempre stesso carico, 2 manubri da 22 kg)
Panca scott con angolato 4x8

li alleno una sola volta a settimana, insieme ai pettorali..va bene?? oppure è poco? Ho pensato che vada bene, dato che, allenando i dorsali 2 giorni dopo aver allenato i bicipiti, ed essendo questi ultimi coinvolti nell'allenamento dei dorsali, sarebbe troppo aggiungere un'altra sessione x i bicipiti nella stessa settimana. Aspetto aiuti e suggerimenti. Grazie