Appena cominciato, consigli alimentazione

[andry.lv]

Ciao qui trovi tutte le informazioni
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html . Puoi provare a mantenere un 20% in più del tio TDEE e ripartire i micronutrienti in 50-25-25

ok grazie del consiglio avevo gia letto e devo dire che sto gia cominciando a modificare il piano alimentare, ti ringrazio