Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
ok grazie corvette! già ci avevo pensato..avevo in mente di mangiare 5 volte al giorno per un totale di max 3000 kcal :
colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena
solo non ho ancora idea su che tipo di dieta basarmi, cioè kiaramente per massa, ma non so da dove partire
fra qualche giorno dovrei andare a parlare col nutrizionista, forse lui saprà consigliarmi una dieta con WO dalle 13.30 alle 15.00
ciao ciao e ancora grazie a tutti
Gymmer
Le calorie le determini in base alle tue esigenze. Non esiste un quantitativo "esatto"! Dipende molto dal nostro metabolismo, dal nostro stile di vita e qualità della vita, dal periodo, ecc.
Comunque se NON ti senti in forze ti sconsiglio di allenarti a quell' ora! Occhio ai nutrizionisti: mi sono preso una fregatura colossale.