Con la settimana che sta iniziando finisce la fase di accumulo. Un mese con ottimi feedback e un nuovo approccio meticoloso alla dieta. Alla fine del programma, cioè 6 settimane trarremo le conclusioni, sia da un punto di vista estetico e sia dei carichi. La nuova "ipercalorica" qualcosa sta facendo, ma devo comunque contare una media, di settimana in settimana le oscillazioni possono essere anche consitenti. C'è un timido mezzo chiletto in più...

Ieri cheat day come Dio comanda, colazione con yogurt greco al 10%, 60 gr di muesli, miele, latte e 60 gr di corn flakes, circa 6/7 pancake fatti in casa con marmellata, fetta pane pema con marmellata,pranzo risotto con fegatini, pollo ai ferri, spiedini, torta di mele della nonna e per cena un bel tramezzino come solo a Padova li sanno fare...ricarica di carbo senza dubbio...