Temo che ti sfugga parecchio il concetto di "metodo distribuito".
Suddividere i carichi e gli stimoli allenanti è per un natural (e ancor di più per un principiante) di gran lunga più ipertrofico.
In primis aiuta a capire come mettersi in spinta negli esercizi e non ad urlare "posso farne ancora una" e poi tirare una rip di panca tutta di spalle e bicipiti dello spotter.
Poi tirare come un matto e basta non crea stimoli ipertrofici crea solo compensi che peggioreranno il reclutamento muscolare e l'ipertrofia.