In multifrequenza per la forza dato che le alzate le divido in giorni pesanti leggeri e medi vorrei sapere se nei giorni leggeri è possibile alzare le ripetizioni magari per stimolare un po di ipertrofia.
Esempio: giorno pesante la solita progressione 4x6;5x5 ecc... poi nei leggeri un 5x8 o 4x8 con % bassa ovviamente.
Cosa ne pensate?