gio 11

risc

panca 60.5, 90.4, 110.3, 130.3.2, 140.3.5

squat 60.5, 100.5, 140.5, 170.5.5

gm seduto 5.5

braccia

allenamento ridotto visto che dovevo essere in casa piuttosto presto
in pratica ho saltato la seconda panca, va beh ci riposiamo un po'