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martedi 9

risc

stacco 70.5, 120.4, 150.3, 180.3.2, 200.3.5 sarebbero dovuti essere 195 ma 200 fa piu figo (come peso 195 o 200 poco cambia)

panca 60.5, 90.5, 110.5, 125.4.2, 135.3.2, 140.2.2, 135.3.2, 130.4, 120.6, 100.8, 80.10

stacco tradiz 100.4, 130.4, 150.4.5

trazioni

stretching