settimana 3

lun 8

risc

squat 60.5, 100.4, 140.3, 170.3.2, 190.3.5
spinta facile solo qualche fastidio ai polsi che mi costringe a usare i polsini nelle ultime serie (non li amo per lo squat)

panca 60.5, 90.4, 110.3, 130.3.2, 140.3.6

croci 10.5

squat 100.4, 140.4, 170.4.4

GM 8.4

stretching