Prima Colazione Calorie Carboidrati Grassi Proteine Sodio Zucchero
Buitoni - Fette Biscottate Granfetta, 4 fetta (7,5 gr) 120 22 2 3 150 2
Generic - Avena, 60 g 233 40 41 10 1 0
on - 100 Gold Standard Whey, 1 Scoop 111 2 1 24 75 1
Miele - Miele, 20 gr 61 16 0 0 1 16
Generico - Latte Parzialmente Scremato, 255 Gr 117 12 4 8 128 12
Aggiungi alimento Strumenti veloci 642 92 48 45 355 31
Pranzo
Generic - Pesca Gialla, 200 g 54 12 0 2 6 12
Condimenti - Olio Extravergine D'oliva, 12 g 107 0 12 0 0 0
Riso Basmati - Riso, 100 g 341 78 0 8 0 0
Pollo - Petto Di Pollo Piastra, 200 g 200 0 2 47 66 0
Generic - Spinaci Lessi, 250 g 58 9 1 7 250 1
Aggiungi alimento Strumenti veloci 760 99 15 64 322 13
Cena
Condimenti - Olio Extravergine D'oliva, 12 g 107 0 12 0 0 0
Pane - Pane, 100 gr 350 42 17 8 544 4
Generic - Spinaci Lessi, 250 g 58 9 1 7 250 1
Salmone - Salmone, 200 g 181 0 11 20 0 0
Patate - Patate, 300 g 231 52 0 6 18 0
Aggiungi alimento Strumenti veloci 927 103 41 41 812 5
Snack
Yogurt 1 - Yogurt, 125 g 140 18 1 7 0 0
Frutta - Banana, 100 g 122 32 0 1 4 12
on - 100 Gold Standard Whey, 1 Scoop 111 2 1 24 75 1
Grazie per i suggerimenti.
adesso sono a :
Kcal: 2702
carbo: 346
grassi 106
pro: 182

Le proteine mi sembrano troppe o sbaglio?