Whey pre-wo e bcaa pre, during e post wo vi aiutano se avete un alimentazione fatta bene.

Ripeto: non calate troppo i grassi (non calateli per nulla anzi) e non scordatevi di mangiare anche qualche grasso di fonte animale (carne rossa e tuorli is da way), mangiate un paio di volte a settimana del salmone fresco.