invancise massa pulita! se conti che uno può mettere al giorno massimo 30gr di muscolo,se tu prendi 1 kg al mese,prenderesti(teoricamente) 900gr di muscolo e 100gr di grasso,un rapporto ottimale. Poi ovvio ognuno fa le sue scelte. Ti do retta sul fatto che piu si aumenta di peso e piu c'è possibilità di mettere grasso invece che muscolo,ma se le cose si fanno bene,non c'è alcun pericolo