proteine whey !!
Salve ho comprato le Proteine Whey e volevo delle indicazioni su come assumerle e quando..vi spiego la mia giornata:
Sveglia alle 10.00 un caffe..poi alle 13.30 un secondo con verdure o pasta 80 Gr ..verso le 17.30/18 esercizi ..pesi addominali ecc dipende da quel giorno cosa mi tocca..le proteine quando le devo assumere ..subito dopo? e poi la sera mangio un altro po di proteine alimentari cn qualke secondo o verdure o riso ??
un altra domanda faccio pesi da molto ma il mio braccio piu di 26 cm nn va..dipende anke dal fatto ke nn assumo abbastanza protene? sono alto 1.76 peso 76 kg e ho 25 anni se è vero ne assumo na 70 gr..scusate per le domande poco chiare ma sono nuovo :/
Segnalibri