Con 40 minuti di attività cardio non fai molto, a meno che non parliamo di allenamenti HIIT. Gli allenamenti vanno considerati nella loro complessità, allenare gli abs non ha lo scopo di averli in evidenza, dato che è questione di alimentazione, per il resto se sei in ricondizionamento un 3 x 12, 3 x 15 o quello che sarà è un inizio per la ripresa.