merc 3/7

risc

squat 60.6, 100.6, 140.6, 170.6.4, 160.6.2

panca 60.6, 90.6, 110.6, 125.6.4, 120.6.2

stacco tradizionale 70.6, 110.6, 140.6, 160.6.4, 150.6.2
facile se spingo bene con le gambe, bruttissimo se faccio casini

complementari = 0
ero cotto, recupero le trazioni oggi nel giorno "accessori"

stretching