Ciao circle, intanto ti ringrazio per la risposta!
Per seguirmi intendo appunto discutere su come vorrei muovermi (butterò giù qualcosa).
Il mav (nello schema classico proposto) l'avevo provato diverso tempo fa per circa 3 mesi ma ero arrivato ad un punto dove non riuscivo più ad aumentare di un grammo i pesi.
Per quanto riguarda la tecnica credo sia corretta a sentire gli istruttori che mi hanno visto (ammetto che lo squat non è sotto al parallelo però).
il mio obbiettivo sarebbe quello di eliminare quel grasso, ma ci avevo già provato arrivando ad hp-9 senza farlo sparire..ora sono 63kg..
come allenamento eventualmente potrei riprovare uno schema stile mav allora