Latte, salumi, pasta raffinata, cereali raffinati...scopro leggendo che esiste una affollata lista di alimenti che fin da piccolo mangiavo allegramente e che invece spesso è sconsigliabile mangiare perchè causano ritenzione idrica, perchè squilibrati e altri motivi che ammetto di ignorare.
Ora se il risultati della palestra dipendono al 70% della dieta, mi accorgo che mangiare è tutt'altro che semplice. Non è così facile arrivare alla quota giornaliera con cibi "giusti". Onde evitare vani sforzi o addirittura sforzi controproducenti volevo capire quali alimenti evitari e quali da assumere con cautela...

comincio io con qualche vecchia conoscenza:

Carni Rosse: da quel che ho capito una volta a settimana è sufficiente. Teoria affermano che possono predisporre a tumori e coloesterolo alto

Carne di Maiale: ovviamente troppo grassa e poco "pulita"

Latte: recente mia scoperta, l'assimilazione delle proteine di quest'ultimo non sono per niente facili per l'organismo e tende a creare gonfiore e ritenzione idrica

Carbodrati semplici e industriali: Pane bianco, pasta bianca, pane industriale

chi più ne ha più ne metta