Alex puoi quantificarci i tuoi progressi? massimali precedentie massimali attuali e relativi pesi allenanti usati nell'allenamento d cui sopra.
per recupero ampio intendi dai 4 ai 5 min tra le serie?
come è stata la tua alimentazione in questo periodo?
hai avuto anke incrementi ipertrofici oltre ke d forza? (visto la costante d squat e stacchi..)
grazie

ciauzz!!