grazie ancora ragazzi

ripresa degli allenamenti

Lun 16 passeggiata con il cane

Mar 17

risc

squat 60.5, 100.5, 130.5, 155.5.5

panca 60.6, 90.5, 105.5, 120.5.5

stacco 70.5, 110.5, 140.5, 160.5.5

dips corpo libero 10.5

braccia 10.5

stretching

allenamento buttato giù un po' a caso con l'unica logica di non esagerare con i kg e fare tutti e 3 i movimenti visto che per probabili impegni non riuscirò ad allenarmi 4 volte questa settimana.
una volta che son fatti son fatti