Ho capito che non è il posto adatto per chiederlo, vorrà dire che continuerò con flessioni addominali e trazioni ignoranti mangiando più sano, per la cronaca un mio compagno di classe lo vedo ogni settimana in palestra e facendo così è diventato un'armadio dopo 2 mesi facendo solo queste cose, ha preso 5kg solo di muscoli e gli credo perchè lo vedo sempre al parco a allenarsi ed è il doppio più grosso, spero funzioni anche con me
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