Ho letto ed è stato molto interessante.Cmq x cominciare mi hanno consigliato di riunire gli esercizi di potenziamento (squat,panca piana,stacchi,curl,ecc.) e di farmi una routine con schema x esercizio 12/10/8-6/6-4 reps.Quel tipo di allenamento usato da Corvette non è certo ideale x cominciare almeno x la mia persona.Poi ti posto 1 abbozzo di programma.Grazie