Ieri

Bill starr 5x5
Sessione leggera

Squat 4x5 (29-38-43-43)kg
Military press 4x5 (26-28-32-32)kg
Stacco da terra 4x5 (41-53-61-61)kg

Crunch 4x20
Crunch con torsione 4x15 a lato

1100 m in 6'20''