ieri ho provato le alzate o qualcosa più dagli IronFist

SQUAT 170 e 177 ; entrerò a 170
PANCA 110
STACCO 190 ma penso entrerò a meno, dipende da quanto sarò cotto

il fastidio al deltoide posteriore è scomparso fortunatamente, mi è bastato scaldarmi e settarmi bene
ora inizia un lungo taper ad inpennata finale pregara passatomi da Balma, in cui probabilmente per sopperire alla noia di fare panca e squat al 60% mi spaccherò di complementari inutili; almeno in gara sarò aesthetic