Citazione Originariamente Scritto da Davide Mille Visualizza Messaggio
altezza 176 peso 83 cmq si mi ha detto di togliere tutto lui gareggia e in definizione il sodio lo elimina del tutto
questi sarebbero i dati?

Quanti anni hai?
Da quanto ti alleni?
% di BF?
Che dieta segui?
Obiettivo?

Comunque, visto che sei un HP + 7 se avessi una BF bassa saresti già pronto per gareggiare... Ergo hai sicuramente la pancetta.

Quindi se il tuo obiettivo è "tirarti" mangia pulito, impostati una dieta ipocalorica e non scendere sotto 0,8 gr di grassi buoni per KG di peso corporeo, spingi tanto e unisci anche un pò di cardio.