Bill starr 5x5

Sessione pesante

Squat 5x5 (29-38-43-49-58)kg

Panca piana 5x5 (29-38-43-49-58)kg
finalmente ho superato lo stallo dei 58kg

Stacco da terra 5x5 (41-53-61-70-82)kg

Plank 3x20sec
Plank laterale 3x15sec
Shoulder bridge 3x40sec

C0rsa: 1000m in 5'55''