Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
Non saprei quanto possa darti un programma per la forza organizzato in monofrequenza...
Questa mi sembra più che altro una di quelle schede a caso che danno gli istruttori in palestra(compresa anche la palestra dove vado io, sia chiaro).
si posso immaginare come funziona la cosa visto che si vede abbastanza che non ne ha voglia di fare il suo lavoro come si deve...
Io pensavo che i programmi di forza si strutturassero in modo diverso con cicli che cambiano ogni volta che si ripete l'esercizio fondamentale come 3x8 4x6 5x5 6x4 8x2 e da allenare più di una volta il gruppo a settimana correggimi se sbaglio.
Come potrei modificarla? perchè io la ho eseguita per un mesetto però devo fare un altro mese almeno altrimenti serve davvero a poco e niente...