Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Se un istruttore ti dice che gli integratori sono sostitutivi di pasto e vuole venderteli il primo passo è fanculizzarlo, il secondo cambiare palestra e istruttore.


..... il terzo passo, visto che sei su bbh, è leggerti i threads in evidenza e pian piano scoprirai cosa consigliamo e come comportarti.
Dici che i vari fora ti confondono ma prova a leggerne più di uno ed a farti un'idea di quale/quali siano i più affidabli per te, dopodiche fai come col medico e seguine uno, leggendo le varie sezioni, studiando i post in rilievo (alcuni dei quali indicati in firma dai mods e da altri tra gli utenti più esperti) e provando a mettere in pratica ciò che in essi viene suggerito.
Quindi posta ciò che ne ricavi, i tuoi dubbi e le inevitabili domande - che devono però essere ben più specifiche di quelle attuali - e riceverai senz'altro attenzione.
Lo stesso fatto che in questa sede nessuno vuol venderti nulla, a differenza del tuo istruttore, e in buona parte non ti si consiglia neppure di integrare se non sei un avanzato, un agonista di un certo livello o una persona con necessità particolari e specifiche, te la dovrebbe dire lunga nell'aiutarti a scegliere tra chi vuol ricavarci qualcosa e chi invece non ha interessi di sorta.