Bill starr 5x5
Sessione leggera
Squat 4x5 (28-36-42-42)kg
Military press 4x5 (24-28-30-32)kg
Stacco da terra 4x5 (40-52-60-60)kg
Crunch 3x20
Hyperexstention 3x20
Corsa su tapis: 1325m in 10 min
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
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