Ciao dark intanto continua così anche nella pallavolo non immagino che schiacciate fai in partita . Volevo domandarti,siccome ora faccio 2 volte al giorno stretching per le gambe,se serve per aiutarmi a mantenere la schiena nello squat. Lo so che probabilmente è una domanda stupida però vorrei essere sicuro di quello che faccio. Inoltre volevo chiederti se c'è una differenza tra stretching ed esercizi di mobilità,se si quali esercizi di mobilità conosci?

Ps: continuerò a leggere il tuo diario