certo sono pienamente d'accordo,io diminuisco i tempi di recupero per avere un ritmo cardiaco piu elevato e lo stesso per le alte reps,non li uso per fare definizione li uso come aiuto alla dieta,da poco sto seguendo il metodo gironda 8x8 proprio per aumentare l'intensità e il cardio ma con l'arrivo del caldo diventa un po massacrante