22.4
Ritorno da Amsterdam. Traumatico.

78.9kg

Oggi molto leggero.

Squat
6x40 5x60 4x80 5x90 x4 serie
Panca
6x40 5x50 4x60 4x65 x 4 serie
Trazioni miste 6x6
Hyperextension 6x10


Infiammazione sotto l'acromion.
Alleggerisco di molto i movimenti di spinta. E farò molti più esercizi per la cuffia con elastici e pesini. Sono ben accetti consigli!