Buongiorno a tutti quanti,

come promesso ecco il WO di Venerdì 11 Aprile:

- squat
3x5 @30 kg

- lento avanti manubri
3x5 @10kg tot

- rematore
3x5 @22,5 +2,5


Ed ecco i video:
Squat
Squat 3x5, 11 Aprile 2014 B 30kg - YouTube

Lento avanti
Lento avanti 3x5, 11 Aprile 2014 B man 10kg - YouTube

Rematore
Rematore 3x5, 11 Aprile 2014 B 22,5kg - YouTube


Oggi ultima partita di campionato in casa..siamo agli sgoccioli ormai.

Buona domenica a tutti quanti e a chi si allena Buon WO.

Ciaooo