Ciao ragazzi, avevo intenzione di iniziare il Bill Starr per neofiti, ( il metodo che c'è sul sito del personale trainer fabiop.)
Cioè che si Aumenta il peso ogni settimana e quando non si riesce a concludere l allenamento, si abbassa di una serie.

Oggi il mio allenamento comprendeva

Panca 10x5 squat 10x5 e rematore 10x5...

- La panca l ho eseguita con circa 35 kg, anche se potevo caricare di più.

- Lo squat ( che come già ho detto sono costretto a farlo al multipower)
Nn sono riuscito ad eseguirlo, perché anche se lo facevo con il manubrio scarico, avevo dei dolori acuti nella parte posteriore della coscia ... A cosa potrebbe essere dovuto???? Stretching?? Errori posturali??? O forse ancora nn sono in grado di farlo??

- Mentre il rematore, volevo chiedervi se potevo farlo anche con due manubri invece del bilanciere.

- Per quanto riguarda il lento avanti, posso farlo fa seduto al multipower, oppure nn va bene??

Ve ne sarei infinitamente grato, se mi chiariste questi dubbi che mi assillano..