Ciao a tutti! Avevo gia' scritto 3 mesi fa quando avevo iniziato la dieta di massa, ora riscrivo siccome mi piacerebbe sentire dei pareri su come sto andando..
Dunque sono partita con la dieta a inizio Dicembre e questa era la mia analisi corporea (tenendo conto che sono alta 161 cm):

Peso: 49,9 kg
BMI: 19,5
Massa magra: 41,5 kg (83%)
Massa grassa: 8,4 kg (17%)
BMR: 1267

A distanza di 3 mesi circa, la mia composizione corporea e':

Peso: 51,9 kg
BMI: 20,3
Massa magra: 42 kg (81%)
Massa grassa: 9,9 kg (19%)
BMR: 1276

Mi allenavo 4 volte a settimana (ora ho appena iniziato con 5) e facendo cardio a fine sessione di ogni allenamento per circa 20 min.

Ho messo su 500 gr di muscolo ma anche un bel po' di grasso.. 1 kg non e' un po' troppo? Dovrei cambiare qualcosa nella dieta? Premetto che e' la prima volta che faccio massa e da quando ho iniziato con la palestra (aprile 2013) ho messo su 2 kg di massa magra totali fino ad ora
Vedendomi allo specchio sinceramente non pensavo di aver messo su cosi' "tanto" grasso siccome mi vedo solo piu' tonica

Grazie in anticipo dei pareri!