Ciao a tutti,
ho spulciato parecchio sul forum e credo di essermi fatto un'idea abbastanza chiara, tuttavia alcune vlte ho trovato informazioni discordanti quindi mi piacerebbe avere una conferma.
Una volta raggiunto il nostro peso target se vogliamo iniziare ad abbassare la % di BF possiamo lavorare solo di alimentazione mantendo il nostro allenamento invariato? Certo si può aggiungere del cardio (facoltativo), ma credo di aver capito che la definizione si fa a tavola e possiamo tranquillamente continuare l'allenamento i multi orientato alla forza ad esempio...

Ho capito giusto?

grazie