WO

Rematore manubrio 4x5 x.30kg

Squat
3x50
3x55
2x3x60
3 x 55
3x50

Rematore manubrio pendlay 3x10 x 22

Alzate lat 3x15 ; post 2x10

Srhugs manubri 5x10 28e 28

Push down 6x10