Ciao a tutti,ultimamente ho sostituito gli addominali classici con qualche serie della famosa rocky dragon flag,devo dire che sono riuscito a dare quello stimolo intenso a tutta la parete addominale come non mi era mai successo fino ad ora,ma mi sorge un dubbio,fa male alla schiena sottoporla ad uno sforzo cosi elevato?è davvero efficace per aumentare forza e definizione o fa solo una gran scena?