Sei all'inzio va bene tutto e niente, impara la corretta tecnica d'esecuzione è fondamentale, usa pesi adeguati alle tue capacità, ovvero non strafare, il peso è un mezzo e non il fine ultimo dell'allenamento. Prendi confidenza con gli esercizi e le sensazioni muscoli, quando lavori il petto ad esempio devi sentire il petto che lavora e non i tricipiti o i deltoidi e quindi per questo all'inizo lavora con macchine e esercizi d'isolamento, anche per la tua sicurezza. Tieni bassi i tempi di recupero, 1 minuto, 1',30''-2'' per gli esercizi che più ti impegnano....leggi il forum e gli articoli sil sito, inizierai a farti un'idea del BB.