in parte è vero!.fino ad adesso non ho ancora trovato un libro che mi spiegasse veramente come fare un programma di massa o un programma di forza,a me servirebbe questo.se vado in palestra gli istruttori non capscono una minchia mi fanno allenare tutti i giorni e tra un po pure la domenica e così mi documento.dei due libri quale contiene qualche scheda di esempio meglio di forza?