mrtona dice di avere un disco schiacciato e uno non allineato gia da prima dell'allenamento coi pesi.
se quei problemi li avessi io (sgrat sgrat ), proverei comunque ad allenarmi sui fondamentali moderatamente, e vedo come va, ma io mi conosco, so come mi alleno e se avessi quel problema, probabilmente ne conoscerei l'entità.
io non me la sentirei mai di consigliare ad una persona che non conosco di fare esercizi fondamentali che possono potenzialmente aggravare quel problema, non è certo una cosa che si può fare via forum!