Citazione Originariamente Scritto da muscle94 Visualizza Messaggio
Bèh,hai commesso l'errore più grande che potevi commettere,cioè prendere per buono quello che hai trovato su internet,questo vale anche su quello che c'è su questo forum(forse qui un po' meno).Detto questo,leggi qui,e poi ne riparliamo: https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml#post637443
Scusa se rispondo qua, ma mi sembra inutile aprire un altro topic. Comunque ho letto l'articolo e sto calcolando il mio fabbisogno calorico, ma mi sembra abbastanza alto, cioè di 4300 kcal.
Come detto faccio calcio 3 volte a settimana(2 allenamenti e partita) e 3 volte pesi(martedi, mercoledi e venerdi). per il resto sono uno studente, quindi la mattina sono a scuola fermo.
Ho messo 8 ore di sonno, 4 ore moderate e 1 ora pesante, il resto ho messo attività leggera. Secondo voi è alto o è possibile un fabbisogno del genere?? Scusate se insisto, ma almeno capisco se parto con il piede giusto nella creazione della dieta.