Need hai scritto una roba da venirti a cercare e prenderti a randellate 
La panca stretta si fa con lo stesso setup della panca piana (adduzione arco...:, ma stringendo la presa.
La larghezza è quella consigliata da Uber. I gomiti vanno tenuti in spinta senza far cose strane.
Nel tuo caso specifico devi trovare la larghezza limite.
Il mio consiglio, visto che ci sono e ci sto passando, è partire dagli indici sugli anelli interni del bilanciere (45 cm sull'olimpionico) e progressivamente allargare, ma difficilmente andrai oltre i 60.
Lavorare sul setup a livello di upperback è fondamentale x far lavorare il petto.
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Ultima modifica di Wildcat; 14-01-2014 alle 05:52 PM
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Rispondi Citando
Segnalibri