Massa e forza non sono direttamente proprozionali, certo la forza è in relazione all'aumento della sezione traversa del muscolo tra le altre cose, ma come ho detto ci sono altri parameri che intrevengono e non sono stertatmente legati alla massa muscolare, come l'adattamento del sistema nervoso centrale allo stimolo indotto e ripetuto.

La definzione è una parola abusata. la definzione e seprazione msucolare è propria di un bodybuilder, per tutti gli altri si parla di perdita di massa grassa. Ora come ho appena scritto in un altro messaggio qualche giorno fa, non è possibile "definire quello che non c'è", ovvero se non c'è massa magra, massa muscolare di qualità. Quella che si è riuscita a mettere, una parte si sacrifica quando si cerca di eliminare massa grassa. Ora se il bilancio è a favore della massa muscolare puoi perderne anche un po' e sembrare più grosso, il corpo è uno spettacolare effetto ottico, pesi di meno ma appari più muscoloso, perdendo massa grassa, ma se la massa muscolare è poca e sopratutto non si ha esperienza in fatto di piani alimentari e ricomposizione corporea si ottiene l'effetto opposto, si perde molta massa magra, si perdono forme e volume spesso diminuendo drasticamente i carboidrati o con un'ipocalorica troppo restrittiva.